Ejercicios pueden modificar los senos

Los senos son una parte importante de la anatomía femenina, pero se le ha asignado el signo equívoco de sensualidad.

Precisamente entorno a este aspecto existe una falsa creencia entre las mujeres que entrenan con pesas, que cuanto más practican pectoral más aumentará o disminuirá el tamaño de su pecho.

Para la entrenadora de gimnasia y fitness, Karina Canevari López, dicha creencia es totalmente errónea ya que nada tiene que ver la tonificación muscular del pectoral con el aumento de las glándulas mamarias en la mujer.

Sin embargo, al ser un depósito de grasa, las glándulas mamarias pueden disminuir con ejercicios para quemar grasa como el aeróbico.

Aclara que la estructura muscular del pecho de la mujer es similar a la del varón. Ellas poseen músculos pectorales que se encuentran debajo de las glándulas mamarias, que son las que se encargan de dar al pecho el aspecto que tiene y que lo diferencia del varón.

Afirma Canevari López que las glándulas mamarias pueden disminuir o aumentar su tamaño con otro tipo de ejercicios.

Ejercicios

Para tonificar los senos es necesario acudir a un entrenador físico que aconseje el mejor ejercicio, ya que algunos pueden reducir tamaño y otros aumentar sin armonía.

Señala la entrenadora Karina Canevari López que para conseguir el pecho perfecto debemos llevar a cabo una mezcla de varios tipos de ejercicio.

Alimentación

De nada sirve realizar series de ejercicios con peso si no cuidamos la alimentación y el control de grasas en el organismo.

Ejercicio pectoral

El trabajo del pectoral lo que hará en este caso será mantener las fibras musculares activas y tonificadas. Al igual que sucede con el varón, la mujer experimentará un aumento de dichas fibras y un endurecimiento de las mismas.

Tamaño

El ejercicio con pesas no afectará al tamaño de los senos, lo único que se conseguirá con eso es mantener estos senos es su sitio, evitando que con el paso del tiempo acaben por descolgarse por la lactancia o la debilidad muscular.

Tonificar

Los músculos se encuentran detrás de la grasa del pecho y sirven principalmente para levantarlos. El ejercicio recomendado para este trabajo es juntar las dos manos, palma con palma, los puños a la altura del mentón y da palmas con fuerza.

Deporte

Jugar basquet, voleibol, remar, tenis o cualquier deporte cuya fuerza física esté en los brazos ayuda a estilizar el busto sin reducir su tamaño.