El running y sus beneficios

Liberar endorfinas, bajar el estrés y quemar calorías son algunos de los beneficios de poner el cuerpo en acción.

El running, o salir a correr, es una de las actividades que en los últimos años copó la escena pública porteña. En parques, plazas y calles se puede ver a distintas horas grupos de personas en pleno entrenamiento.

Es que su práctica trae diferentes beneficios. Entre ellos, está el de hacer quemar 300 calorías en 30 minutos, dependiendo de nuestro peso y velocidad.

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Además, acelera el metabolismo y hace que el cerebro libere más oxígeno. A su vez secreta las famosas hormonas de la felicidad, las endorfinas, que contribuyen a mejorar el estado de ánimo; incluso después de algunos minutos de carrera. Muchos médicos lo indican como terapia para ayudar en la depresión, así como para los dolores de cabeza por tensión.

Otro de los problemas más comunes que ayuda solucionar es la congestión nasal. Al correr nuestro cuerpo libera adrenalina, un antihistamínico o descongestionante natural que ayuda a despejar las vías nasales.