Ducharse antes de meterse en el agua es obligatorio en muchas piscinas públicas. ¿Pero sabes cuál es el motivo? No es sólo una cortesía higiénica hacia...
Con nadar 30 minutos tres veces por semana alcanza para combatir el estrés, reducir el dolor lumbar y beneficiar la capacidad pulmonar, entre otras cosas.