Las lesiones son situaciones complicadas para cualquier deportista, pero el miedo a sufrirlas es una emoción que paraliza y disminuye el rendimiento.
Luego del ejercicio físico los músculos todavía están calientes y es el momento ideal para realizarlos.
Ejercicios de elongación para ganar amplitud de movimiento, evitar tirones musculares y ahuyentar el fantasma de las lesiones.
Algunos factores a tener en cuenta durante la práctica de running.
Las rodillas son las más afectadas.
Las lesiones nos afectan a todos, y en el deporte es habitual que se produzcan. Los deportistas de élite están obligados a recuperarse rápidamente de las...