¿Te estancaste en el gimnasio? Descubrí cuánto peso aumentar en el entrenamiento de fuerza según expertos para ganar músculo sin riesgo de lesiones.
¿Sirve caminar en lugar de ir al gimnasio? Sí, pero hay reglas. Descubrí la velocidad, el tiempo y el método de intervalos necesarios para ver resultados...
Fortalece el tren superior y el core, aumenta la resistencia y es beneficiosa tanto para las actividades diarias como para la readaptación funcional
El entrenador Matt Roberts, en diálogo con The Telegraph, indicó que esta rutina activa el core, aumenta la estabilidad y refuerza la zona media, disminuyendo el...
Investigaciones recientes evidencian que años de actividad física moldean respuestas inmunes menos inflamatorias y más eficientes, una estrategia esencial ante el avance de enfermedades crónicas asociadas...
Especialistas citados por GQ y Mayo Clinic detallan cómo este alimento puede ser un aliado durante la primera comida del día. Cuáles son los beneficios, las...
Es un alimento de moda rico en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales que favorecen la salud cardiovascular, digestiva y cerebral
Entrenar fuerza a diario puede tener distintos efectos en el organismo. Según Mayo Clinic, la clave está en la correcta planificación y el respeto por los...
Ajustar la ingesta calórica a las características individuales, según advierten los expertos de Cleveland Clinic, resulta clave para evitar déficits de nutrientes y efectos negativos en...
El sueño es esencial para tu recuperación, energía y bienestar. Descubrí cómo un buen descanso impulsa tu rendimiento deportivo.