El entrenador Matt Roberts, en diálogo con The Telegraph, indicó que esta rutina activa el core, aumenta la estabilidad y refuerza la zona media, disminuyendo el...
Investigaciones recientes evidencian que años de actividad física moldean respuestas inmunes menos inflamatorias y más eficientes, una estrategia esencial ante el avance de enfermedades crónicas asociadas...
Especialistas citados por GQ y Mayo Clinic detallan cómo este alimento puede ser un aliado durante la primera comida del día. Cuáles son los beneficios, las...
Es un alimento de moda rico en grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales que favorecen la salud cardiovascular, digestiva y cerebral
Entrenar fuerza a diario puede tener distintos efectos en el organismo. Según Mayo Clinic, la clave está en la correcta planificación y el respeto por los...
Ajustar la ingesta calórica a las características individuales, según advierten los expertos de Cleveland Clinic, resulta clave para evitar déficits de nutrientes y efectos negativos en...
El sueño es esencial para tu recuperación, energía y bienestar. Descubrí cómo un buen descanso impulsa tu rendimiento deportivo.
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Los expertos recomiendan comenzar con clases para principiantes y utilizar ropa cómoda para poder practicarlo con seguridad
Una atleta australiana demuestra que la edad no es un obstáculo, y comparte detalles sobre su rutina en el gimnasio y su enfoque nutricional